반응형 저속노화밥1 저속노화밥의 근본, DASH 식이요법의 모든 것 요즘 유행하고 있는 '저속노화밥'에 대해 들어보셨나요? 저속노화법은 'MIND식단' 이라고도 불리우고 있는데요. MIND 식단이란 낮은 당지수의 복합탄수화물 통곡물과 콩 등을 주요 칼로리와 단백질원으로 삼는 DASH(고혈압 예방, 관리 식단)와 치즈, 붉은 고기를 줄이고 채소와 달지 않은 과일을 많이 먹도록 하는 '지중해식 식단'을 결합한 식이요법을 말합니다. 그 중 오늘은 DASH 식이요법에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. DASH 식이요법이란? DASH는 Dietary Approches to Stop Hypertension의 약자로 고혈압을 예방 또는 관리하는 식이요법을 말합니다. DASH 식단은 정확한 기원은 없지만 1970년대 초 미국에서 처음 등장했습니다. 스탠포드 대학교의 Roy Walfor.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
